fragen zum 5x5 plan

[joextra]

>> mach die dips zwischen zwei stühlen...
vielleicht hört es sich komisch an, aber ich habe keine gleichen stühle an denen ich das machen könnte. aber neg. bankdrücken sollte doch auch ok sein.

wie ist das nun mit schrägbankdrücken? welcher winkel und griffbreite?

>> plan mit power cleans
ne, ich mache den hier: http://www.team-andro.com/phpBB3/fra...rr-t51026.html
da sind keine power cleans dabei

[Xylant]

>> mach die dips zwischen zwei stühlen...
vielleicht hört es sich komisch an, aber ich habe keine gleichen stühle an denen ich das machen könnte. aber neg. bankdrücken sollte doch auch ok sein.

wie ist das nun mit schrägbankdrücken? welcher winkel und griffbreite?

>> plan mit power cleans
ne, ich mache den hier: http://www.team-andro.com/phpBB3/fra...rr-t51026.html
da sind keine power cleans dabei

nein, ist bei weitem nicht das selbe... überleg dir halt was

mach frontdrücken deine schultern werden es dir danken.

[joextra]

jetzt bin ich etwas verwirrt. dips trainieren ja die brust & trizeps. wieso schlägst du frontdrücken vor? das geht ja auf die schulter.