Du musst die Whey Proteine gezielt einsetzen sonst bringen sie nicht so viel wie ein Mischprotein.
Wichtig ist es direkt am morgen und nach dem Training einzunehmen.Nim über den Tag Verteilt ein Protein Misch Konzentrat z.b das Muskel Unlimited von Inkospor das ist von der Qualität her einfach nur genial.

Freundliche Grüsse

Florian