ich suche ein Supp um die Zeit vom Frühstück bis zum Mittagessen (06:30 - 12:00) und vom Mittag- bis zum Abendessen (12:00 - 19:00) zu überbrücken.
Desweiteren suche ich ein Supp, dass ich vor dem Schlafen nehmen kann damit der Körper über die Nacht für die Regeneration genügend Eiweiß zur Verfügung hat.
Was könntet ihr mir da empfehlen?
Zu allen 3 Zeiten lautet die Antwort: Magerquark
Am Vor- und Nachmittag kannst du doch was richtieges essen oder geht das nicht???
Fertiggainer sind für die Tonne.
Schau mal Im Ernährungsforum. Da gibts nen Gainerthreat
Zitat von Zodiak91
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