Weight Gain Shake mit vielen Kalorien für zwischendurch!

[gaggeis]

Juten Tach allerseits,

ich suche ein Supp, um die Zeit vom Frühstück bis zum Mittagessen (06:30 - 12:00) und vom Mittag- bis zum Abendessen (12:00 - 19:00) zu überbrücken. Hier brauche ich etwas mit vielen kcal, weil ich über die normale Nahrung sonst einfach nicht auf die kcal komme die ich benötige um endlich mal gescheit Masse aufzubauen.

Desweiteren suche ich ein Supp, dass ich vor dem Schlafen nehmen kann damit der Körper über die Nacht für die Regeneration genügend Eiweiß zur Verfügung hat.

Was könntet ihr mir da empfehlen?

Wenn es wirklich schnell gehen soll kochst du dir für den tag 6-8 eier hart.
Um 9.00 Uhr zwei volle und 1-2 eiklar essen.
Das gleiche um 15.00Uhr.
Abends sollten 300-400g mager oder speisequark auf de"speisekarte" stehen.
20-50g walnüsse schmecken dazu gut.
PS: rühre dir in den Quark natreen puddingpulver oder das royal flavour system von S.U..
Link kenne ich jetzt nicht.
Habs lange nicht mehr bestellt........

[Zodiak91]

Servus Leute,
wollte mich nur nochmal melden um kurz meine Erfahrungen zu einem Produkt zu teilen. Alexander aka 8-Hype hat mir das empfohlen, danke nochmal dafür

http://www.prozis.com/de_de/product_..._id=15544&tc=1
http://www.myprotein.com/de/products/instant-hafer

Ein Shake besteht aus 150g Instant-Hafer, 50g Elite XT und 500ml Milch. Ergibt dann pro Shake folgende Nährwerte:
1097 kcal
61g Protein
139g Kohlenhydrate

Davon habe ich erst ca. 1 1/2 Monate einen Shake zwischen Mittag und Abendessen genommen und nun nehme ich seit ca. 1 Monat zusätzlich noch einen Shake vorm Schlafengehen.

Zusätzlich dazu gibts natürlich wie gehabt Frühstück, ne kleine Zwischenmahlzeit (Haferflocken oder ähnliches), Mittagessen (warm) und eben Abendessen (Brot mit Käse und Wurst).

In diesen knapp 2 1/2 Monaten habe ich nun ca. 5kg zugenommen. Bin also bei 181cm Körpergröße von 64kg auf 69kg gekommen.

Ist also somit das erste Produkt mit dem ich wirklich zunehme. Alles andere was ich vorher ausprobiert habe war entweder viel zu aufwändig um es in den Alltag zu integrieren oder hat kaum bis keine Ergebnisse geliefert.


Durch den Massezuwachs kann ich nun auch bei fast allen Übungen die Gewichte erhöhen, somit kann ich mehr Masse aufbauen und endlich mal durchstarten - hatte vorher ca. 2 Jahre lang mehr oder weniger eine Stagnation was auch zu Demotivation und zwischenzeitlichem Nicht-Trainieren geführt hat.

Mal sehn bis wieviel kg ich diese Fresserei noch durchziehe, wo ich mit meiner Kraft dann hinkomme und wann ich irgendwann dann mal wieder definiere um zu schauen was unter der Rohmasse so alles an reiner Muskelmasse entstanden ist.

[Russiabodybuilding]

Servus Leute,
wollte mich nur nochmal melden um kurz meine Erfahrungen zu einem Produkt zu teilen. Alexander aka 8-Hype hat mir das empfohlen, danke nochmal dafür

http://www.prozis.com/de_de/product_..._id=15544&tc=1
http://www.myprotein.com/de/products/instant-hafer

Ein Shake besteht aus 150g Instant-Hafer, 50g Elite XT und 500ml Milch. Ergibt dann pro Shake folgende Nährwerte:
1097 kcal
61g Protein
139g Kohlenhydrate

Davon habe ich erst ca. 1 1/2 Monate einen Shake zwischen Mittag und Abendessen genommen und nun nehme ich seit ca. 1 Monat zusätzlich noch einen Shake vorm Schlafengehen.

Zusätzlich dazu gibts natürlich wie gehabt Frühstück, ne kleine Zwischenmahlzeit (Haferflocken oder ähnliches), Mittagessen (warm) und eben Abendessen (Brot mit Käse und Wurst).

In diesen knapp 2 1/2 Monaten habe ich nun ca. 5kg zugenommen. Bin also bei 181cm Körpergröße von 64kg auf 69kg gekommen.

Ist also somit das erste Produkt mit dem ich wirklich zunehme. Alles andere was ich vorher ausprobiert habe war entweder viel zu aufwändig um es in den Alltag zu integrieren oder hat kaum bis keine Ergebnisse geliefert.


Durch den Massezuwachs kann ich nun auch bei fast allen Übungen die Gewichte erhöhen, somit kann ich mehr Masse aufbauen und endlich mal durchstarten - hatte vorher ca. 2 Jahre lang mehr oder weniger eine Stagnation was auch zu Demotivation und zwischenzeitlichem Nicht-Trainieren geführt hat.

Mal sehn bis wieviel kg ich diese Fresserei noch durchziehe, wo ich mit meiner Kraft dann hinkomme und wann ich irgendwann dann mal wieder definiere um zu schauen was unter der Rohmasse so alles an reiner Muskelmasse entstanden ist.

Warum Haferfloken ausm I net bestellen wenn die vom Discounter doch billiger sind?

[Zodiak91]

Wer redet denn von Haferflocken?

Wir beziehen feinsten schottischen Hafer und vermahlen ihn zu extrafeinem Pulver (...) Das Produkt wird mit dem Getränk Ihrer Wahl angemischt.

Das ist ja das Praktische an dem Zeug. Man kann es wunderbar als Shake zubereiten und muss sich nicht durch irgendeinen zähen Haferflocken-Brei fressen

[simme]

Wer redet denn von Haferflocken?



Das ist ja das Praktische an dem Zeug. Man kann es wunderbar als Shake zubereiten und muss sich nicht durch irgendeinen zähen Haferflocken-Brei fressen

kennst du Schmelzflocken ausm Supermarkt?

[Zodiak91]

Ja kenne ich. Sind vom Nährwert her ja ähnlich.

Preislich wäre beim Instanthafer halt zu sagen, dass dort (wenn man die 5kg Packung bestellt für 18,11 - inkl. Versand), kosten 100g gerade mal 0,36€. Bei dieser Bestellung habe ich gleich 10kg bestellt und bin damit bei einem Preis pro 100g von 0,312€

Können das die Schmelzflocken unterbieten?

[stfn]

halbes kilo, 35cent @Kaufland..