Sättigungsgefühl.

[steppo25]

1 Pfund Hackfleisch, eq. 90 g Fett und 90 g EW, gebraten in der 35er Pfanne zusammen mit 800 g vorgekochtem Reis (eq. 1/3 kg Reis trocken eq. 240 g KH ) und zwei großen gewürfelten Zwiebeln.
Zum Frühstück, nota bene!
Einfach 1/2 h früher aufstehen und an den Herd stellen
Nach diesem Frühstück (3 große Teller voll) bist Du 7-8 h SATT.

[MrUnbekannt]

1 Pfund Hackfleisch, eq. 90 g Fett und 90 g EW, gebraten in der 35er Pfanne zusammen mit 800 g vorgekochtem Reis (eq. 1/3 kg Reis trocken eq. 240 g KH ) und zwei großen gewürfelten Zwiebeln.
Zum Frühstück, nota bene!
Einfach 1/2 h früher aufstehen und an den Herd stellen
Nach diesem Frühstück (3 große Teller voll) bist Du 7-8 h SATT.

dank für den tipp, werd wohl aber leider eher nicht drauf eingehen xD

[doemi]

Ab demnächst gibt es bei mir morgens:

500g Magerquark, 50g Whey, 100g Hafeflocken, 1 Banane, Leinsamen und en bissl Süssstoff (Wasser zum verdünnen)... sind etwas über 1000kcal und macht relativ lange satt....

[H_D]

mq und whey zusammen?