Zitat Zitat von Pommespapst
hab schon öfters gehört, dass hackenschmidt bei leuten mit knieproblemen ganz schlecht ankommt, also würde ich diese vlt erstmal weglassen.

andreas müller rät in seinem buch natural bodybuilding bei knieproblemen erst durch den beinstrecker vorzuermüden, damit danach an der beinpresse ein niedrigeres trainingsgewicht verwendet werden kann.
Ich habe es mit der Vorermüdung schonmal gemacht. Da habe ich aber nach Beinstrecker Frontkniebeuge gemacht. Aber trotzdem merkt man da die Knieschmerzen, auch wenn es nicht so viel ist.