@Richi88: starkes Video!

Mein Training von heute:

So, heute mit leichter Prellung im Fuß, sollte aber kein Problem sein. Körpergewicht ist wieder runter auf knapp mehr als 87kg.

Kniebeuge
60kg x 10
80kg x 8
110kg x 4
135kg x 4
135kg x 4
135kg x 3.5 -> zum ersten mal Muskelversagen Zu wenig speed, zu wenig Kraft, zu wenig Substanz.

Bankdrücken
60kg x 10
80kg x 5
90kg x 3
110kg x 3
110kg x 3
110kg x 3

vorgebeugt Rudern ohne Zughilfe/Obergriff 100kg x 8w x 2s
Rumänisch Kreuzheben mit Zughilfe 100Kg x 12w x 2s -> WOW, Kreislauf...
Kurzhantelschrägbankdrücken 22Kg/Hand 15w x 2s -> wofür das gut war...

Fazit:
Nicht so super, schlecht gegessen die letzten Tage. Gewichtsabnahme+Kraftzunahme ist hardcore, das schlägt aufs Gemüt. Der Fuß hat keine Probleme bereitet. Stabilität beim Beugen sehr gut, Kraft weniger. Das Drücken war schwer, die Steigerung von 10% aber auch recht hoch.