Ich halte nichts von pyramiden training. Das mache ich beim aufwärmem aber nicht in den richtigen Sätzen. (mach doch lieber zb direkt 3x8 und bleib bei einem gewicht)

Reihenfolge der Übung ist auch falsch.
Zuerst
KB/KH
dann
BD/Dips/MP
dann
Klimmzüge/Rudern


mfg steffen