@roidracer:
wo hattest du das her und was hast du dafür bezahlt? wahrscheinlich in pulverform?

nimmt man das wie das normale creatin mit oder ohne ladephase 4mal5 gramm für 5 tage und dann 6-8 wochen 1 mal 5 gramm in warmem wasser und ne halbe stunde später traubensaft?

gruß