wie meinst du das denn negative kalorienbillanz ?

und wie sieht es aus mit meinem plan habe ihn immer alle 2-3 monate geändert sollte dan nun der nächste etwas länger anhalten ?

ja gut und was heißt abnehmen wiege momentan 88 kilo auf 1,86m
will einfach mal das unnötige fett loswerden