ab jetzt fängt also erst die steigerei an....schön nach den vorschlägen im WKM
(alle 1-2 wochen um 2,5 kilo erhöhen)
...das wird aber nicht lange klappen.
dann wärst du (bei 'ner Steigerung alle 2 Wochen) nach 'nem Jahr bei 120kg Bankdrücken 3x8-10, find ' ich relativ utopisch..
...das wird aber nicht lange klappen.
dann wärst du (bei 'ner Steigerung alle 2 Wochen) nach 'nem Jahr bei 120kg Bankdrücken 3x8-10, find ' ich relativ utopisch..
ja möchte mich herzlich bedanken bei euch allen ihr habt mir echt weitergeholfen ich habe gewusst hätte auf mich hören sollen statt auf mein "umfeld" die mir sagen
"du bist schon zu dünn" oder son sche***
danke nochmals
...das wird aber nicht lange klappen.
dann wärst du (bei 'ner Steigerung alle 2 Wochen) nach 'nem Jahr bei 120kg Bankdrücken 3x8-10, find ' ich relativ utopisch..
klar bei KH und KB sind die 2,5 kilo ja schneller zu bewältigen als bei den anderen übungen
vorallem bei MP denke ich werde ich das nicht unbedingt schaffen, das ist klar
aber das ist eben die "vorgabe" laut WKM und ich versuche mich sehr bzw. schnell zu steigern, wie mein körper mir erlaubt.
gibt ja auch tage, wo man irgendwie nen schlchten tag hat und nichmal sein aktuelles arbeitsgewicht packt....
bei 100 kilo beim BD wollte ich schon sein in einem jahr!
Zitat von hudemcv
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