Zitat Zitat von hampelmann1337
Das ist ungewöhnlich viel für einen Anfänger. (Ich nehme an, du machst 8-12 WDHs mit dem Gewicht.)
nee, 8-10 Wdh und das 3 mal...hatte ich aber auch geschrieben irgendwo hier.

plus die jeweils 3 aufwärmsätze

vielleicht bin ich recht talentiert

weiß auch nich wie das kommt. ich achte peinlichst genau auf die ausführung, falls einer meckern will.

ich esse halt 1,5 - 2 std vorm train ordentlich KH, und das merk ich schon, dass ich da mehr power insgesamt habe.

wenns mit dem steigern dann auch so super klappt bin ich sehr zuversichtlich