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Sportstudent/in
 Zitat von JJThePower
nun würde ich gerne auf einen 2 er Split umsteigen, da mir die Belastung und Intensität zu gering wird.....
Du machst was falsch, denn gerade am Anfang sollte die Belastung durch den WKM-Plan eigentlich nur mehr werden.
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wie erhöhe ich beim wkm die intensität am besten?
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Sportstudent/in
Zitat von JJThePower
wie erhöhe ich beim wkm die intensität am besten?
Mehr Sätze, mehr Wiederholungen, mehr Gewicht, natürlich nicht alles auf einmal
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