Passt die Brust zum Rest? Brustproblem vorhanden?

[ray_toTheEnd]

kannst gerne deinen trainingsplan posten vllt. lässt sich da noch was verbessern.

also ich war seid februar nicht mehr trainieren, weil man damaliges studio zu teuer war ich habe jetzt vor mich so shcnell wie möglich wieder anzumelden, frühestens montag bzw. spätestens anfnag mai gehe ich wieder trainieren.

soltle ich dann nach eurer meinung lieber einen gp-plan machen, aber wenn es ein gk sein soll, dann bitte nicht den WKM, denn hatte ich schonmal den finde ich langweilig, ich muss bisschen mehr übungen haben

p.s. ich trainiere dann 4 mal die woche

kraftwerte von damals:
bankdrücken 60kg 5mal
kreuzheben 150kg 1 mal
kniebeugen 75kg 5 mal

meine ziele bis 2012:
bankdrücken 100kilo
kreuzheben 200kilo
kniebeugen 150kg
eine brust die zu meinem Körper passt und gut aussieht..

p.s.s. ihr habt ja die bilde rgesehen gibt es eventuell noch irgentwelche partien die schlecht sind ausgenommen der brust?

[Xylant]

also ich war seid februar nicht mehr trainieren, weil man damaliges studio zu teuer war ich habe jetzt vor mich so shcnell wie möglich wieder anzumelden, frühestens montag bzw. spätestens anfnag mai gehe ich wieder trainieren.

soltle ich dann nach eurer meinung lieber einen gp-plan machen, aber wenn es ein gk sein soll, dann bitte nicht den WKM, denn hatte ich schonmal den finde ich langweilig, ich muss bisschen mehr übungen haben

p.s. ich trainiere dann 4 mal die woche

kraftwerte von damals:
bankdrücken 60kg 5mal
kreuzheben 150kg 1 mal
kniebeugen 75kg 5 mal

meine ziele bis 2012:
bankdrücken 100kilo
kreuzheben 200kilo
kniebeugen 150kg
eine brust die zu meinem Körper passt und gut aussieht..

p.s.s. ihr habt ja die bilde rgesehen gibt es eventuell noch irgentwelche partien die schlecht sind ausgenommen der brust?

deine rückenbreite is nich so dolle

kannst ja an den wkm noch ein bis zwei übungen dranhängen dann hast du auch genug volumen

[daboerne]

Bin ich eigentlich der Einzige, der sich über die 150 kg Kreuzheben wundert?

60 kg im Bankdrücken und 5 Wiederholungen aber Kreuzheben mit 150 kg kann ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen.

Ich möchte dir sicher nix unterstellen, aber für mich hört sich das nach einer äußerst unsauberen Ausführung an. Dein Rücken sieht nicht so aus, als wenn du 150 kg sauber vom Boden heben könntest.

[Xylant]

Bin ich eigentlich der Einzige, der sich über die 150 kg Kreuzheben wundert?

60 kg im Bankdrücken und 5 Wiederholungen aber Kreuzheben mit 150 kg kann ich mir ehrlich gesagt nicht vorstellen.

Ich möchte dir sicher nix unterstellen, aber für mich hört sich das nach einer äußerst unsauberen Ausführung an. Dein Rücken sieht nicht so aus, als wenn du 150 kg sauber vom Boden heben könntest.

sieht der aus als könnte er 350 kg heben?

http://www.youtube.com/watch?v=zt9TO2_44Js

[daboerne]

Nein, aber das sind Typen mit einer außergewöhnlich hohen Muskelqualität, genetische Freaks. Außerdem spielt da auch sehr viel Technik und mentale Einstellung eine Rolle, die ein Anfänger aber nie im Leben haben kann. Da er aber im Bankdrücken "nur" 60 kg schafft, sieht es für mich nicht so aus als wenn er eine solche Muskelqualität besitzen würde. Wenn er jetzt 120 kg 10 mal sauber drücken würde, wär das ja was anderes.

[nic.]

Wenn er jetzt 120 kg 10 mal sauber drücken würde, wär das ja was anderes.

Quatschfug. Ich hab damals bei 60kg im BD auch 1x140 gehoben und bin nicht weitergegangen, weil für mich kein gesondertes Interesse an nem Maxkraftversuch bestand.

[ray_toTheEnd]

also bei kreuzheben mache ich normalerweise 100kilo 10mal
die 150 kilo waren auf nen max wert bezogen