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BBszene kennt mich
Bei 82kg auf 1,78cm brauchst du nicht diäten.
Nutze die überschüssige Energie um jetzt mit dem Muskeltraining zu beginnen.
Klar, eine ausgewogene Ernährung sollte ebenfalls sein. Also viele naturbelassene Produkte wie Fisch, Reis, Hühnchen, Kartoffeln, Eier, Obst und Gemüse. Das sollte die Basis bilden und Fast-Food und Süßigkeiten kann man auch essen, nur eben alles in Maßen.
Wie sich dein Körper positiv verändert wird sich aber im Training zeigen. Dort trennt sich die Spreu vom Weizen.
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Aber bei einem fettanteil von fast 26 % ist doch ganz schön heftig , findest du nicht ?
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 Zitat von kleberson
Bei 82kg auf 1,78cm brauchst du nicht diäten.
Nutze die überschüssige Energie um jetzt mit dem Muskeltraining zu beginnen.
Klar, eine ausgewogene Ernährung sollte ebenfalls sein. Also viele naturbelassene Produkte wie Fisch, Reis, Hühnchen, Kartoffeln, Eier, Obst und Gemüse. Das sollte die Basis bilden und Fast-Food und Süßigkeiten kann man auch essen, nur eben alles in Maßen.
Wie sich dein Körper positiv verändert wird sich aber im Training zeigen. Dort trennt sich die Spreu vom Weizen.
Aber bei einem fettanteil von fast 26 % ist doch ganz schön heftig , findest du nicht ?
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BBszene kennt mich
Nein, sonst hätte ich es nicht so geschrieben.
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Zitat von kleberson
Nein, sonst hätte ich es nicht so geschrieben.
ok danke,
sollte ich auch Eiweis in Form von Pulver zu mir nehmen oder vlt sogar Creatin ?
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Sportstudent/in
Zitat von tunis1988
ok danke,
sollte ich auch Eiweis in Form von Pulver zu mir nehmen oder vlt sogar Creatin ?
Wenn du dir dein Eiweiß über normale Nahrung zuführen kannst, dann brauchst du kein Pulver. Kreatin, nein.
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Zitat von nic.
Wenn du dir dein Eiweiß über normale Nahrung zuführen kannst, dann brauchst du kein Pulver. Kreatin, nein.
ich schaffe es nicht die gewünschte menge über normale Nahrung einzunehmen.
Also doch Eiweis und Creatin Pulver ??
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Sportstudent/in
Zitat von tunis1988
ich schaffe es nicht die gewünschte menge über normale Nahrung einzunehmen.
Also doch Eiweis und Creatin Pulver ??
Zitat von nic.
Wenn du dir dein Eiweiß über normale Nahrung zuführen kannst, dann brauchst du kein Pulver. Kreatin, nein.
ok?
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Zitat von nic.
ok?
Eigentlich schon  ! wusste nur nicht ob es noch eine andere Möglichkeit gibt .
Und trotz dem hohen Fettanteil ist es unbedenklich eine Creatin Kur zumachen ?
(Fettanteil ungefähr : 25,2 % )
(Restliche Daten siehe oben )
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