Also warum Whey nehmen das kann ich dir ganz einfach sagen. Am morgen und nach dem Training ist dein Körper extrem aufnahmebereit für eiweisse. Wenn du jetzt ein Casein einimmst braucht der körper etwa eine stunde bis er Ihn verdaut hat und in in die Muskeln einlagert. Somit bekommt der Körper einen sehr langsamen eiweiss schub und das ist am morgen und nach dem training nicht gut. Benutze das Casein als antikatabollen eiweissshake befor du schlafen gehst oder über den Tag verteilt.

Jetzt nochmals zum Whey. Das Whey wird extrem schnell aufgenommen und deine sticksoffbilanz im Körper steigt für etwa 2Stunden extrem stark an und das heisst wenn du einenach dem training nimmst ist dein Körper 2 Stunden lang in einem Stark muskelaufbauender Fasse. Nutze diese möglichkeit du wirst schnell resultate merken. Und das Whey Protein gibt auch zusätzlich Power und mehr Kraft.
Ich hoffe dir geholfen zu haben


FLorian