kann mir hier jemand einen shake empfehlen der wirklich gut sättigt?? so für 2.5-3stunden sollts schon langen, und etwa 400kcal haben. wer echt geil da ich oft probleme mit dem sättigungsgefühl habe vorallem in der schule wenn ich mir nix richtiges reinziehen kann von 14:10 - 17:35