Sättigungsgefühl.

[simme]

und nimmst du zu oder ab , bzw bist im aufbau oder diät??
weil meine frage ist, ob ich aufbauen kann auch wenn ich den tag durch lowcarb fahre.

Frühstück gibts logischerweise IMMER , Haferflocken also langsame KHs.
vorm training mampf ich meistens entweder 2 scheiben vollkorn toast oder ne nane.
post workout zum shake nochmal 2bananen.

Ich nehm zu.

Für den Aufbau ist primär die Kalorienbilanz verantwortlich.
Ist die postiv nimmst du zu, ist sie negativ nimmst du ab

[MrUnbekannt]

Ich nehm zu.

Für den Aufbau ist primär die Kalorienbilanz verantwortlich.
Ist die postiv nimmst du zu, ist sie negativ nimmst du ab

oki doki danke dir vielmal, also das mit den kalorien war mir schon klar, aber ich dachte es hätte womöglich einen negativen effekt wenn du dem körper nicht regelmässig kohlenhydrate zuführst.
danke für die antwort.

[simme]

oki doki danke dir vielmal, also das mit den kalorien war mir schon klar, aber ich dachte es hätte womöglich einen negativen effekt wenn du dem körper nicht regelmässig kohlenhydrate zuführst.
danke für die antwort.

Das prinzip nennt sich Carbcycling.

Es ermöglicht eine fettfreiere zunahme durch zyklische Kohlenhydrahtzufur.
Eben nur zum Frühstück und ums Training.

Ansonsten eben mehr Fett und Protein

[Pete P]

mq und Whey zusammen?

is das ein problem?