Warum Whey nehmen?

[ReflectionofPerfection]

Warum nehmen hier so viele in ihrem post-workout-shake whey- Protein
zu sich. Es hat doch dazu Studien gegeben, die erwiesen haben, dass
das whey-Protein nur zur energiegewinnung oxidiert wird. Es wäre doch
sinnvoller nach Einnahme der Dextrose im Post-workout-shake 45-60 min
später auf Casein als Proteinquelle zu setzten. Was meint ihr dazu?

[fhees]

Also warum Whey nehmen das kann ich dir ganz einfach sagen. Am morgen und nach dem Training ist dein Körper extrem aufnahmebereit für eiweisse. Wenn du jetzt ein Casein einimmst braucht der körper etwa eine stunde bis er Ihn verdaut hat und in in die Muskeln einlagert. Somit bekommt der Körper einen sehr langsamen eiweiss schub und das ist am morgen und nach dem training nicht gut. Benutze das Casein als antikatabollen eiweissshake befor du schlafen gehst oder über den Tag verteilt.

Jetzt nochmals zum Whey. Das Whey wird extrem schnell aufgenommen und deine sticksoffbilanz im Körper steigt für etwa 2Stunden extrem stark an und das heisst wenn du einenach dem training nimmst ist dein Körper 2 Stunden lang in einem Stark muskelaufbauender Fasse. Nutze diese möglichkeit du wirst schnell resultate merken. Und das Whey Protein gibt auch zusätzlich Power und mehr Kraft.
Ich hoffe dir geholfen zu haben


FLorian

[Rollmann]

seine frage war aber, ob der körper zuerst die glykogenspeicher füllt, also es sinnvoller wäre, zuerst ein schnelles kohlenhydrat einzunehmen, da sonst das whey als "teure energie" verwendet wird.

ein teil des wheys wird nach dem training auf jeden fall gespaltet , jedoch nicht alles. der rest wird wie vom vorschreiber geschildert verwendet und löst einen anabolen zustand aus.

gruss!

[DoGGFlExX]

Richtig, ein kleiner Teil vom Whey wird auch als Brennstoff verwertet.
Whey ist reich an Glutamin und BCAA's.
Das "optimale" Protein für morgens, vorm und nachm Training.

[carlo34]

Richtig, ein kleiner Teil vom Whey wird auch als Brennstoff verwertet.

Es ist ja auch glaube ich dafür gedacht. Deswegen auch das mit der Regeneration. Durch den Whey wird der Körpereigene Protein nicht angegriffen. Wenn ich falsch liege, bitte berichtigen ^^

[ReflectionofPerfection]

Gibt es dann vielleicht auch irgendwelche günstigen Whey- Quellen in
Form von natürlichen Nahrungsmitteln? Denn Whey Pulver ist ja nun mal nicht gerade billig!

[carlo34]

Gibt es dann vielleicht auch irgendwelche günstigen Whey- Quellen in
Form von natürlichen Nahrungsmitteln? Denn Whey Pulver ist ja nun mal nicht gerade billig!

Außer Whey, kannst Du jedes Eiweiß aus der Nahrung holen.