Wiedereinstieg über einem Jahr Pause?!

[Eisenkerker]

wenn du mit dem 2er split gut hinkamst, würde ich auch wieder mit diesem einsteigen.

du kannst den plan ja hier mal im detail posten. eventuell lässt sich ja noch eine kleinigkeit optimieren.

grüße

[powertube]

danke für deine Antwort

also im Prinzip sah der Plan wie folgt aus:

1. Tag

Frontdrücken
Bankdrücken
Trizepsdrücken
Wadenmaschine

2.Tag
Latziehen vor den Kopf
Beinpresse
Bizepscurls LH oder SZ-Stange
Crunches und Beinheber



Komme jedoch zukünftig aller Wahrscheinlichkeit nach 3 bzw. maximal 4 mal wöchentlich zum trainieren. Setzt da ein 2er Split denn genug Reize?

[Legomeister]

Ich verstehe das nicht.
Du studierst, bist also ein intelligenter Mensch. Du hast früher regelmäßig trainiert - weißt also wie es geht.
Du kennst offensichtlich verschiedene Trainingsmethoden und weißt sicherlich auch, wie man sich ernährt.
Und dann verläßt du dich auf Menschen, die du gar nicht kennst und verlangst von diesen Menschen, dass sie dir vorschreiben, wie du trainieren sollst.
Hast du keine eigene Meinung?
Nix für ungut.