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Hybrid-Darstellung

  1. 04.04.2011, 19:23 #1
    tunis1988
    tunis1988 ist offline
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    Zitat Zitat von simme


    Wie sieht dein Tp und Ep konkret aus???
    Ep : versuche einen kleinen Caloriendefizit einzuhalten. Und Eiweisbedarf möglichst abzudecken durch das was auf den Tisch kommt : Fisch , Nudeln, Hähnchenbrust

    TP :

    Ganzkörpertraining :

    Aufwärmen

    Bankdrücken
    Kreuzheben
    Kniebeugen
    Schulterpresse
    BizepsKurzhantel
    ( Beine nochmal trainieren sinnvoll ? )
  2. 04.04.2011, 19:31 #2
    nic.
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    Sportstudent/in Avatar von nic.
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    Zitat Zitat von tunis1988
    Ganzkörpertraining :

    Aufwärmen

    Bankdrücken
    Kreuzheben
    Kniebeugen
    Schulterpresse
    BizepsKurzhantel
    Da bin ich wieder und Schwachsinn.
  3. 04.04.2011, 19:41 #3
    tunis1988
    tunis1988 ist offline
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    Zitat Zitat von nic.
    Da bin ich wieder und Schwachsinn.
    Begründung !?
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