Kann man den PITT Basic-Plan mit nur einem Pausentag durchführen?

[o.v.hoch]

>>ich will heute abend mal wieder einen trinken<<

Das verstehe ich jetzt nicht.
Ich sage es jetzt mal von meinem persönlichen Erleben aus - also bitte nicht schümpfen - jedenfalls sollte ein umfassendes Training als integraler Lebensbestandteil die Dopaminrezeptoren soweit sättigen (Belohnungserlebnis) dass das Bedürfnis nach Genussgiften wie Alkohol und Nikotin sich vermindert. Wobei die rationale Komponente noch dazu kommt, dass man halt weiss, dass man die Effizienz seines Muskeltrainings verringert.
Ich habe durch das Muskeltraining mit dem Rauchen aufgehört. Und Alkohol...dafür gibt es eigentlich keine Entschuldigung, denn der geschmackliche Standard von alkoholfreiem Bier ist heutzutage sehr hoch. Vielleicht kannst Du auch an dieser "Schraube drehen".

Hallo,

Respekt zur Rauchentwöhnung. Aber mal ganz ehrlich, ein Bierchen hin oder her schadet keinem. Im Gegenteil, ein Bierchen als Belohnung für ein hartes Training
natürlich in Maßen darf man auch mal als Belohnung sehen.

Sportliche Grüße
Oliver

[mrproper]

Das würd ich so unterschreiben. Man kann es auch übertreiben mit der "Disziplin"!