Meine Trainingswoche

[Krautschneider]

ich hab ne frage zum WKM-Plan

Kann man die 2 TE Einheiten zu einer TE zusammenfassen oder ist es zu viel ?


Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)


ZU

1 TAG

Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)

mach mal und berichte!

[getbigboy]

klar geht das.

würde aber die klimmis vor kniebeugen machen, ansonsten passt es

[nic.]

hab auch nochmal drüber nachgedacht, geht voll!

[tunis1988]

klar geht das.

würde aber die klimmis vor kniebeugen machen, ansonsten passt es

und die Kniebeugen weglassen? sonst ist vlt zu viel oder ?

[TwisterCow]

Mach doch ma den WKM Plan und führe die Übungen konzentriert und intensiv aus. Die meisten Fragen beantworten sich dann von selber. (und geh nicht auf ironische Kommentare ein, machst dich nur lächerlich )

[Moneky]

rate mal wieso du nichts dazu gefunden hast

Trainier doch einfach mal nach dem wkm plan! Du kannst soviel fragen wie du willst dadurch wachsen deine muskeln halt nicht. Trainier und wenn du dann probleme fest stellst stell fragen!

Wkm hat durch jahrelange erfahrung diesen Plan aufgestellt und bei sehr sehr vielen menschen klappt dieser plan auch großartig. Wieso fällt dir so schwer zu glauben das er nicht reichen könnte?

Es gibt einen extra thread von ihm da kannst du ihm ja mal die fragen stellen.

Viel spass dabei

[tunis1988]

rate mal wieso du nichts dazu gefunden hast

Trainier doch einfach mal nach dem wkm plan! Du kannst soviel fragen wie du willst dadurch wachsen deine muskeln halt nicht. Trainier und wenn du dann probleme fest stellst stell fragen!

Wkm hat durch jahrelange erfahrung diesen Plan aufgestellt und bei sehr sehr vielen menschen klappt dieser plan auch großartig. Wieso fällt dir so schwer zu glauben das er nicht reichen könnte?

Es gibt einen extra thread von ihm da kannst du ihm ja mal die fragen stellen.

Viel spass dabei

kannst mir den Link vom Threat schicken ? weil die Suchfunktion weigert sich WKM zu suchen.

vielen Dank

[tunis1988]

Mach doch ma den WKM Plan und führe die Übungen konzentriert und intensiv aus. Die meisten Fragen beantworten sich dann von selber. (und geh nicht auf ironische Kommentare ein, machst dich nur lächerlich )

Danke für den Hinweis !

[tunis1988]

mach mal und berichte!

und wenn ich die Kniebeugen weglasse ?
ich hab überall nach einem WKM-Plan gesucht der nicht gesplittet ist .
also nur 1TE . Aber nirgends was gefunden.
kannst du mir vlt weiterhelfen ?