Kommt darauf an wie man meinen Trainingsstand interpretiert.
Ich bin gute 15 Jahre alt und habe das zuvor zuhause trainiert und zwar war das ca. 3-5 monate JEDEN Tag und ich hab danach schon eine enorme Kraftzunahme gespürt. Gesehen hat man noch nicht so viel, da es eben wohl auch am Fettanteil bei mir am Körper liegt.