Metabole Diät

[DonJohnsen]

Diät = kal defizit
Muskelaufbau = kal überschuß

jetzt stell deine Frage nochmal

[Vry]

ist es für den Muskelaufbau geeignet wenn man die Metabole Diät so umstellt das man einen kcalübeschuss hat also sprich
An einem Trainingstag:

60% Eiweiß, 30% Kh, 10% Fett
An einem trainingsfreien Tag:

60% Eiweiß, 30% Fett, 10% Kh

[DonKiffo]

ist es für den Muskelaufbau geeignet wenn man die Metabole Diät so umstellt das man einen kcalübeschuss hat also sprich
An einem Trainingstag:

60% Eiweiß, 30% Kh, 10% Fett
An einem trainingsfreien Tag:

60% Eiweiß, 30% Fett, 10% Kh

ich glaub du hast das prinzip einer Diät nicht verstanden?

Man kann nicht abnehmen mit einem kcal-Überschuss

[Vry]

okay vergesst es !
Bei der Metabolen Diät werden KH ja von Fett getrennt, ich habe gelesen das 3 Stunden genügen. Sprich wenn man zum Frühstück KH Eiweiß zu sich nimmt,kann man 3 std. später Fett und Eiweiß essen um den gewünschten effekt zu erzielen !? habe ich das richtig verstanden ?

[Myrdak]

dät bedeutet in vielen fällen einfach angepaßte ernährung ... ob fürs ab- oder zunehmen ... aber schau mal nach anaboler diät, das wär vielleicht was

[Vry]

Ja okay aber ist zu viel Fett denn nicht schädlich für den Körper ?

[kleberson]

Hast du sich schon im Forum eingelesen?Was sind deine Daten bzgl Körper und Leistung?

Muskelaufbau und Diät sind generell ein Widerspruch, es sei denn du bist fett und/oder Anfänger. Da ist beides möglich.
Also Infos her, sonst kann dir keiner helfen.

[DonJohnsen]

Fett ist nicht gleich Fett....

und von zuviel ist alles schlecht, egal was. Vll nicht Wasser trinken,aber sonst.