Vitamin C sehr hoch dosieren

[Kwarteng]

Hast du genug dazu getrunken???
1-1.5l können es schon sein.
Wieviel Vitamin C hast du genommen?

ich hab es 2 mal getestet das erste mal mit 0,3g und beim 2 mal mit 1g vit. c
beide male habe ich ca. 1 L wasser getrunken und kein unterschied wärend des trainings gespurt

[bibi augustin]

Sehr wichtiger Faktor für einen gelungenen Pump ist Glukogen - Resynthese .

Nach dem Training sollst Du sehr viele KH nehmen mit rechlich Wasser und aerobe

Aktivität meiden.