WKM Plan- Details

**vaya1989** · 07.04.2011, 10:00

Aufwärmsätze

Du kannst natürlich auch 5 min seilspringen

Mach ich zb recht gern

**chris2108** · 07.04.2011, 11:06

Zitat von vaya1989

Aufwärmsätze

Du kannst natürlich auch 5 min seilspringen

Mach ich zb recht gern

daran habe ich auch schon gedacht sieht aber leichter aus als es ist. Kannst du mir da vielleicht nen Tipp geben wie ich es als Anfänger angehe oder einfach üben üben üben?

**depudee** · 07.04.2011, 11:12

Wofür willst du jetzt genau nen Tipp? Für die Aufwärmsätze oder fürs Seilspringen?

Du musst ja nicht unbedingt Seilspringen. 5 Minuten aufm Ergometer sind auch ausreichend um sich warmzumachen...

Oder halt 2-3 Aufwärmsätze für die jeweilige zu trainierende Muskelgruppe. Jeden Satz das Gewicht steigern und gut...

**kleberson** · 07.04.2011, 11:19

Seilspringen ist sicher eine Top-Ausdauerübung aber ersetzt nicht die Aufwärmsätze vor dem Krafttraining.

**vaya1989** · 07.04.2011, 17:51

Zitat von chris2108

daran habe ich auch schon gedacht sieht aber leichter aus als es ist. Kannst du mir da vielleicht nen Tipp geben wie ich es als Anfänger angehe oder einfach üben üben üben?

hi
da gibts n haufen nützliche anleitungen im Internet . tu einfach so als würdest du joggen und schwing dabei halt das seil unter deinen beinen druch

ansonsten... ja ... üben üben üben