Wiener guter ew und kcal Lieferant?

[H_D]

Dann hätte ich gerne mal einen beispieltag von dir.
Bitte die nährwerte und kcal angeben.
Körpergewicht und größe wären von vorteil.
Dann lass mal sehen...........

PS: ich arbeite von 07.30- 18-30 mon-freitag.
Wochenende oftmals bereitschaft(hausbesuche).
Wenn ich vorkochen kann warum sollte es bei dir nicht gehen?
Du bist einfach zu faul und ohne plan.

der grund würde mich auch interessieren!

[vaya1989]

servus
also erstmal was ich heute zb gegessen habe bzw noch esse:

250 g mq
300 ml milch
4 trockenpflaumen
1 Banane
1 Apfel
2 Spare rips
100g Pute
4 Eier
100 g Pistazien

200 g Schweinefleisch
200 G Putenfleisch

250 g MQ mit Öl



weil ich einfach keine Zeit finde zu kochen

[schnacker]

weil ich einfach keine Zeit finde zu kochen

Morgens eine Stunde eher aufstehen, Reis/Nudeln/Gemüse kochen, Fleisch braten, portionieren und mitnehmen. Wo ist da das Problem

[pentagon3000]

Zum Thema Fleischabfälle und die scheinbar daraus produzierten Wurstprodukte ...
Was versteht ihr in diesem Zusammenhang eigentlich unter "Abfälle" ?

Ich bin kein Experte aber ich denke nur weil ein Stück Tier nicht so perfekt aussieht das es den verwöhnten Deutschen in der Kühltheke präsentiert werden kann muss das noch lange nicht heißen das das Produkt an sich "schlecht" ist ...

Das ne Wurst mehr Fett hat ist klar, wer seinen KFA im Griff hat muss sich darüber zum Glück nicht so viele Gedanken machen.
Bei den Inhaltsstoffen wäre eine Auflistung interessant, also welcher Inhaltsstoff schlecht ist und warum.
Hier sind die Experten gefragt, würde aber sicher mehr Sinn machen als in jedem Thread in dem es sich nicht um "Ur"-BB-Nahrung handelt zu schreien das es ******* ist.

Wie gesagt, ich kenne mich hier nicht genau aus, kann mir jedoch nicht vorstellen das jede Wurst an sich schlecht ist. (Wie gesagt von den Kalorien mal abgesehen) ...

[gaggeis]

Zum Thema Fleischabfälle und die scheinbar daraus produzierten Wurstprodukte ...
Was versteht ihr in diesem Zusammenhang eigentlich unter "Abfälle" ?

Ich bin kein Experte aber ich denke nur weil ein Stück Tier nicht so perfekt aussieht das es den verwöhnten Deutschen in der Kühltheke präsentiert werden kann muss das noch lange nicht heißen das das Produkt an sich "schlecht" ist ...

Das ne Wurst mehr Fett hat ist klar, wer seinen KFA im Griff hat muss sich darüber zum Glück nicht so viele Gedanken machen.
Bei den Inhaltsstoffen wäre eine Auflistung interessant, also welcher Inhaltsstoff schlecht ist und warum.
Hier sind die Experten gefragt, würde aber sicher mehr Sinn machen als in jedem Thread in dem es sich nicht um "Ur"-BB-Nahrung handelt zu schreien das es ******* ist.

Wie gesagt, ich kenne mich hier nicht genau aus, kann mir jedoch nicht vorstellen das jede Wurst an sich schlecht ist. (Wie gesagt von den Kalorien mal abgesehen) ...

In diesem thread sind schon einige beispiele genannt worden warum etwas nicht gut ist.
Das in allen würstchen alle gepresste fleischreste sind ist völlig unbestritten(ausser bio).
Egal ob meica oder die eigenmarke vom real supermarkt.
Sicherlich bringt es einen nicht um wenn man ab und an mal ein würstchen isst(hatte ich als ich 20 war nach dem trinkgelage immer gemacht ) aber
auf fleischreste,versteckte geschmacksverstärker und co habe ich keinen bockmehr.
Vielleicht liegt es auch daran dass ich auf die 40 zugehe und meinen beiden kindern zum bsp. solch eine presskagge nicht zumuten möchte.
Trotz meiner einstellung essen meine kinder und auch ich nicht nur körner.

[gaggeis]

servus
also erstmal was ich heute zb gegessen habe bzw noch esse:

250 g mq
300 ml milch
4 trockenpflaumen
1 Banane
1 Apfel
2 Spare rips
100g Pute
4 Eier
100 g Pistazien

200 g Schweinefleisch
200 G Putenfleisch

250 g MQ mit Öl



weil ich einfach keine Zeit finde zu kochen

Warum schaffst du es nicht mal die nährwerte und deine körperdaten zu posten?
Wenn es daran schon scheitert wird auch die bb planung nicht gerade gut verlaufen.
Wir wollen dich hier nicht auseinander nehmen sondern helfen.

[vaya1989]

so Männers wolltre nur vorhin "schnell" posten WAS ich eigentlich so esse :P

Musste jetzt noch ein Referat für die Berufsschule fertig machen


aber jetzt

also ich mach mal die Aufteilung so : Kcal EW KH F

was ich so gegessen habe heut und noch esse steht ja schon da

250 g mq
300 ml milch
4 trockenpflaumen
1 Banane
1 Apfel
2 Spare rips
100g Pute
4 Eier
100 g Pistazien

200 g Schweinefleisch
200 G Putenfleisch

250 g MQ mit Ö

(ist aber nur ein Beispiel .. läuft nicht jeden Tag so Fleischlastig ab )


jetzt zu den Nährwerten :


8:00

170 30 10 0,2
108 10 15 1
175 7,5 28 2,5
76 1 20 1
96 1 22 0
_____________
625 50 95 5 ca angaben aufs gramm kommts ja nicht an


10:00

54 1 12 1


12:00

Spare rips weiss ich die nährwerte nicht :P

100 21 1 2
336 28 2 24
614 21 17 52

Abends:

200 42 2 5
200 42 2 5
170 30 10 0,2
200 0 0 20



so fertig
gibt auch bessere Tage heut hatte ich nur nicht so viel Zeit wegen Referat und so O.o
Normal führ ich auch Buch ... also weiss ich nicht genau was da jetzt heute rauskommt ... fühl mich aber gut genährt also auch pappsatt ( hab heut nur cardio gemacht)

2699 kcal
255 g EW
126 g KH
115 g Fett


von den Nähwerten ists genauso jeden Tag eigtl
nur an Trainingstagen KH hoch fett runter und bei Cardio anders rum


Jetzt zu mir :

21
185 cm
66 Kg

vor ca nem Monat noch 64,5 also kanns ja nicht so falsch sein die Ernährung :P


also jetzt dürft ihr mich zerfetzen :P