Metabole Diät

[kleberson]

Hast du sich schon im Forum eingelesen?Was sind deine Daten bzgl Körper und Leistung?

Muskelaufbau und Diät sind generell ein Widerspruch, es sei denn du bist fett und/oder Anfänger. Da ist beides möglich.
Also Infos her, sonst kann dir keiner helfen.

[DonJohnsen]

Fett ist nicht gleich Fett....

und von zuviel ist alles schlecht, egal was. Vll nicht Wasser trinken,aber sonst.

[Vry]

Okay kleberson.. hier meine Daten
Ich bin noch 18 Jahre alt, wiege zwischen 86kg und 87kg und bin 1,82m groß!
Trainiere seit ca. einem Jahr, zu begin wog ich 76kg
meinen KFA kenne ich nicht, aber ich würde mich normal einstufen.

Bankdrücken kg 90
(zur zeit trainiere ich meine brust mit Dips und KH-SBD da stämme ich 35kg)
Kniebeuge kg 100
Kreuzheben kg 140

wenn ihr noch was wissen wollt um mir helfen zu können lasst es mich wissen!

[kleberson]

Okay, und du willst jetzt was?

[Moneky]

Ich glaub er möchte jetzt wissen ob bei seinem Gewicht und der Körpergröße sowie seine statur "normal" eine Metabole Diät sinnvoll ist......falls ich das jetzt richtig verstanden hab.



#popcorn

[bros]

Soweit ich das verstanden habe möchte er wissen ob man die Nährstoffverteilung, die man für eine metabole Diät benutzt auch für den Aufbau benutzen kann.

[Vry]

ja genau, aber es hat sich eig. schon erledigt weil es zu viel EW ist, das ich dann zu mir nehmen soll!
Ich mache das jetzt einfach ganz normal,
wenn ich mich da nicht vertute habe ich einen kcal umsatz an trainingstagen von 3600 kcal, kann das sein?