Zitat von Steffen L. hier mal mein plan von heute. vllt eine anregung. ich find es mies, immer nur käse zu futtern, mach mir lieber eine gemüsepfanne und co. morgens reiswaffel+shake. dann kochen für ca 3 mahlzeiten. zwischendurch nen fisch und post workout shake.abends dann quark lg Wieso stehen da 20 kcal bei deinem Kreatin?
mit dem kreatin? gute frage! war schon eingespeichert. hatte die sup liste vom paule bekommen. da ich die aber jeden tag drin habe. sind es wegen meiner 20kcal weniger am tag. who cares... wiege nur noch 81Kg. ist aber ok. bin nicht am hungern.
...hat das System verstanden.
Foren-Regeln
Zitat von Steffen L.
Zitieren
Lesezeichen