moin, erstmal danke für die antworten.
also zur regeneration kann ich sagen: ich habe genug davon!
ich schaff es leider nur 2mal, maximal 3mal pro woche ins studio
meint TP

TE1
BD
kurzhantel schräg-BD
butterfly (je nach gefühl, meistens lass ich es weg)
T-bar rudern
... und so weiter

mein vorheriger TP sah ganz einfach so aus, dass ich mit Schrägbankdrücken angefangen habe und danach negativ-schräg-BD mit Kurzhanteln gemacht habe.

dass ich den arbeitssatz zu schwer mache würde ich nicht unterschreiben .. immerhin fallen mir die wiederholungen im 1. satz ja relativ leicht, nur trotzdem wackeln die arme
auch im 2. satz fallen mir die ersten 5-6 wiederholungen nicht sonderlich schwer

also an meinem trizeps wird es nicht liegen?!
ich meine auch mal gelesen zu haben, dass es evtl. an den unterarmen liegen kann.
die sind tatsächlich relativ schwach bei mir.

mfg