Kenne ich aus eigener Erfahrung.

Glaube mir, hole dir professionelle Hilfe. Versuche, dein Selbstvertrauen, deine Selbstsicherheit durch professionelle Hilfe zu stärken / aufzubauen. Das mit dem viel zu hohem Sportpensum und deiner Ernährung wird sich danach von alleine bessern.

Mach nicht den selben Fehler wie ich. Bei mir ging das soweit, dass ich kollabierte, Krankenhausaufenthalt, EKG, MRI, Blutuntersuchungen usw usf., dass ich schlussendlich an Angst-/ und Panikattacken gelitten habe. Das hatte ich dann jahrelang. Mit professioneller Hilfe habe ich mich wieder in Griff bekommen.

Du musst dich mit deiner Vergangenheit auseinandersetzen, ansonsten wird das nichts.

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Das wird dir dabei sehr gut helfen.