Meine Psychische Störung und Krafttraining

[lexdeluxe]

Kenne ich aus eigener Erfahrung.

Glaube mir, hole dir professionelle Hilfe. Versuche, dein Selbstvertrauen, deine Selbstsicherheit durch professionelle Hilfe zu stärken / aufzubauen. Das mit dem viel zu hohem Sportpensum und deiner Ernährung wird sich danach von alleine bessern.

Mach nicht den selben Fehler wie ich. Bei mir ging das soweit, dass ich kollabierte, Krankenhausaufenthalt, EKG, MRI, Blutuntersuchungen usw usf., dass ich schlussendlich an Angst-/ und Panikattacken gelitten habe. Das hatte ich dann jahrelang. Mit professioneller Hilfe habe ich mich wieder in Griff bekommen.

Du musst dich mit deiner Vergangenheit auseinandersetzen, ansonsten wird das nichts.

Ohne hier Werbung machen zu wollen: Kauf dir das Buch von lupus: www.derwillezurkraft.de
Das wird dir dabei sehr gut helfen.

[steppo25]

Du ernährst Dich - für DEINE Belange wohlgemerkt - ganz FALSCH.

Wer Angst vor FETT hat, und dann Brötchen, Ravioli und Banane ist, dem kann und sollte geholfen werden:
http://www.google.de/search?sourceid...q=logi+methode

Lecker zubereitetes Gemüse lautet das Zauberwort und der Magenfüller.
Heute nachmittag gibbet bei mir 1/2 Kopf Blumenkohl, gedünstet, mit Remouladensauce *YummY* und 2 h später 1 Hühnerbein, mit geraspelter Möhre und Gurke, mit Senf *YummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmY*

[SteffenH88]

Oh man...Ich finde das WIRKLICH!!! sehr toll, dass ihr alle sachlich und verständnisvoll antwortet.

Ich war schon deswegen bei meinem Hausarzt. Seit meinem 19ten Lebensjahr gehe ich jedes Jahr zu einer "komplettuntersuchung" mit Bluttest, EKG und einer Ultraschalluntersuchung der inneren Organe.

Mein Problem ist auch , dass mein Körper mir keinerweiße Symptome dagegen gibt, damit ich damit aufhöre.

Ich schlafe jeden Tag meine 6-7 Stunden. Ich bin nie kaputt abends, wenn ich den Traningstag hinter mir habe. Ich kann inzwischen nur mit 20 Sekunden Pause pro Satz wieder meine maximale Kraft rausholen. ( Habs getestet...ob 20 oder 60 Sekunden. Die Anzahl der Wiederholung ist gleich )

ABER mir ist schon aufgefallen, dass wenn ich mal 2 Tage nicht trainiere, dann wirkt mein Körper schlapp und angreiflich. Als würde ich bald eine kleine Grippe bekommen. Wenn ich mein Trainingspensum hoch halte, dann werde ich auch nicht krank.

Professionelle Hilfe...das sagt auch meine Freundin. Sie macht sich wirklich sehr viel Sorgen um mich, dass ich später mal Nachwirkungen haben werde. Das mit dem Buch werde ich betracht ziehen.

Ich weiß selber was für eine ***** ich mit meinem Körper mache und ihm auch zumute. Aber ich bekomme keine schlechten Signale zurück vom meinem Körper und am Ende würde es doch wohl an der Blockade im Kopf enden.

Aufgrund eurer Beiträge, habe ich gerade in der Mittagspause nachdem Training eine schöne Portion Gebratener Reis mit Hühnerfleisch, Gemüse und Ei reingehauen

Morgen gehe ich einkaufen....Ich werde zusätzlich mal die Ernährungsabteilung durchlesen hier im Forum. Ich bin mir sicher, dass es hier schon viele gute Tipps gibt.

ACHJA!!! Ich habe auch Laktoseintoleranz seit einem Jahr. Das belastet die richtige Ernährung und mich noch mehr

[steppo25]

Gebratener Reis ist schon eine ganz gute Wahl - WENN es Kohlenhydrate sein sollen: Die innig fettgesättigten Körner werden recht langsam verdaut, und der Insulin-Peak (=Heisshungergenerator) bleibet AUS!

[lexdeluxe]

Ich kann inzwischen nur mit 20 Sekunden Pause pro Satz wieder meine maximale Kraft rausholen. ( Habs getestet...ob 20 oder 60 Sekunden. Die Anzahl der Wiederholung ist gleich )

Hm, normalerweise bleiben die Wiederholungszahlen bei gleichem Gewicht nicht gleich, sondern sie gehen zurück. Trainierst du auch wirklich intensiv?

Dass dir dein Körper keine Signale gibt kann auch daran liegen, dass du nicht wirklich auf deinen Körper hörst. Es gibt Leute, die müssen erst einen halb tod umfallen, bis sie reagieren

[SteffenH88]

Hm, normalerweise bleiben die Wiederholungszahlen bei gleichem Gewicht nicht gleich, sondern sie gehen zurück. Trainierst du auch wirklich intensiv?

Mit der Anzahl der Wiederholung meinte ich, dass ich beim 1ten Satz grad so 10 schaffe und beim 2ten dann nur noch 8. Egal ob die Pause 20 oder 60 Sekunden beträgt für den 2ten Satz. Die Anstrenung für meinen Körper bleibt gleich.

[lolzor]

Ich frag mich wie du die 86kg durchtrainiert hast, wenn du sowenig isst?
Und wie zum...., kann man bei 86kg (durchtrainiert) Angst haben "schnell" Dick zuwerden?

[Christoph_H]

Hi,

ich hab hier zwar im Forum noch nie etwas gepostet aber egal...

Deine Geschichte kann ich gut nach vollziehen. Hab ebenfalls mal 140kg gewogen und dann mich runter geackter auf 76kgbei 1,86m(in der schlimmsten Zeit). Damals hab ich während meiner langen Diät Essen immer als Belohnung angesehen und diese mir auch erst gegönnt nach exzessiven Sporteinheiten. Sprich Morgens aufstehen, nüchtern 90-120min pumpen oder 15km laufen und dann auch noch möglichst lange nicht essen. Ich kann dich auch gut verstehen, dass du einfache Dinge die Bewegung vorrausetzen wie z. B. Einkaufen übernimmst. Schließlich verbrennt jegliche Bewegung zusätzlich Kcal.

Was dir jetzt wirklich hilft, kann dir niemand hier sagen. Ich kann dir nur sagen was mir geholfen hat.

- Gespräche mit Psychologen
- sich klar machen das Sport und Essen nicht alles ist
- sich andere Interessen suchen
- sich einmal wirklich mit seinen Kcal. Bedarf auseinandersetzen
- richtig trainieren (kein wildes rum gepumpe von mehr als 60min)

[Die_City_Cobra]

Nun bin ich 22 Jahre Alt, 180cm, 86KG , durchtrainiert und kaum noch ein gramm Fett.

Und bist du zufrieden mit dem? Das kommt in deinem Beitrag nämlich nicht raus.

[cusumano]

Hey Laktoseintoleranz hat ein großteil der Bevölkerung und weis es nicht einmal! Gibt in fast allen Supermärkten ganze Linien Laktosefreie Produkte. Musst also weder auf Quark,Milch und Co verzichten.