Meine Psychische Störung und Krafttraining

[SteffenH88]

Hm, normalerweise bleiben die Wiederholungszahlen bei gleichem Gewicht nicht gleich, sondern sie gehen zurück. Trainierst du auch wirklich intensiv?

Mit der Anzahl der Wiederholung meinte ich, dass ich beim 1ten Satz grad so 10 schaffe und beim 2ten dann nur noch 8. Egal ob die Pause 20 oder 60 Sekunden beträgt für den 2ten Satz. Die Anstrenung für meinen Körper bleibt gleich.

[lolzor]

Ich frag mich wie du die 86kg durchtrainiert hast, wenn du sowenig isst?
Und wie zum...., kann man bei 86kg (durchtrainiert) Angst haben "schnell" Dick zuwerden?

[Christoph_H]

Hi,

ich hab hier zwar im Forum noch nie etwas gepostet aber egal...

Deine Geschichte kann ich gut nach vollziehen. Hab ebenfalls mal 140kg gewogen und dann mich runter geackter auf 76kgbei 1,86m(in der schlimmsten Zeit). Damals hab ich während meiner langen Diät Essen immer als Belohnung angesehen und diese mir auch erst gegönnt nach exzessiven Sporteinheiten. Sprich Morgens aufstehen, nüchtern 90-120min pumpen oder 15km laufen und dann auch noch möglichst lange nicht essen. Ich kann dich auch gut verstehen, dass du einfache Dinge die Bewegung vorrausetzen wie z. B. Einkaufen übernimmst. Schließlich verbrennt jegliche Bewegung zusätzlich Kcal.

Was dir jetzt wirklich hilft, kann dir niemand hier sagen. Ich kann dir nur sagen was mir geholfen hat.

- Gespräche mit Psychologen
- sich klar machen das Sport und Essen nicht alles ist
- sich andere Interessen suchen
- sich einmal wirklich mit seinen Kcal. Bedarf auseinandersetzen
- richtig trainieren (kein wildes rum gepumpe von mehr als 60min)