Negatives Bankdrücken

[MT.Iron/Rebirth]

Hab in meinem neuen Studio die möglichkeit Negativ zu drücken,da ich weiss das man negativ mehr schafft denke ich mir warum nicht mal machen und dasselbe gewicht was ich auf der flachen schaffe mit ach und krach 8wdhg,auf der negativen dann 10x drücken oder bissl mehr draufpacken.

Wo liegt der fehler würde das klappen oder nicht ??

Und bringt negative überhaupt was ?

Danke.

[newcomerstar]

ich persönlich bin ein großer fan von einer kombi von negativ und schrägbankdrücken
ich finde dann ist kein flachbankdrücken nötig.
man kann negativ etwas mehr drücken und es ist schulterschonender als flachbankdrücken.

[depudee]

Wenn du nicht weisst warum man eine Übung macht bzw. was sie bewirkt, warum willst du sie dann machen? Du solltest dich vll. mal fragen warum es Übungen wie BD, SBD, Butterfly etc. gibt, dann klärt sich deine Frage von allein...

[MT.Iron/Rebirth]

Wenn du nicht weisst warum man eine Übung macht bzw. was sie bewirkt, warum willst du sie dann machen? Du solltest dich vll. mal fragen warum es Übungen wie BD, SBD, Butterfly etc. gibt, dann klärt sich deine Frage von allein...

na weil ich nun die möglichkeit habe sie zu machen,und wissen will ob das was anderes wie Flachbank ist.Effektiver ? werden andere muskeln dabei mit angesprochen usw..

[depudee]

Jo, negativ BD beansprucht mehr den Lat und weniger die Schultern. Ausserdem mehr die untere Brust als die obere...

Ich kenn deine Brust nicht, aber meistens hat man eher Defizite in der oberen Brust. Drum empfehle ich eher SBD...

[MT.Iron/Rebirth]

Jo, negativ BD beansprucht mehr den Lat und weniger die Schultern. Ausserdem mehr die untere Brust als die obere...

Ich kenn deine Brust nicht, aber meistens hat man eher Defizite in der oberen Brust. Drum empfehle ich eher SBD...

Dann wäre ja newcomstar sein taktik nicht so schlecht wie ??

[hampelmann1337]

Haben wir eigentlich schon eine offizielle Zähne-Meinung ob man einen Muskel "formen" kann oder nicht?

[Freizeitrambo]

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