Hallo Jungs,
ich mache als Hardgainer 2x die Woche den WKM GK Plan also alles schön
mit Kreuzheben und Kniebeugen im Wechsel dazu noch
BD oder DIPPS und Klimmzüge(Untergriff) und Rudern im Stehen.

Ich merke das sich was tut, optisch als auch körperlich
aber so eine richtige leistungsverbesserung kommt immer
nur ultra langsam.

Zbsp. Klimmzüge mittlerweile hab ich mich auf
3 sätze a 6wh,4wh,3wh hochgearbeitet aber ich hab das Gefühl
das es ultra langsam dauert bis ich mal eine Wiederholung mehr
schaffe.

Hattet ihr das auch am Anfang? Ich lese hier ständig von
möglichen 20WH mit 10kg zusatzgewicht bei einigen
Leuten ...

Freu mich schon wenn ich mal 10 in einem Satz Klimmis schaffe, bloss
wann wird das sein? Sollte ich vielleicht öfter trainieren gehen?