Also bei mir ist das im Moment so:

Körpergewicht= 100%

Kreuzheben= 200%

Klimmzüge= 125%

Rudern= 115%

Ich mache Klimmzüge auch eng im UG. Anfangs immer im Wechsel eng/weit. Bei den weiten bin ich einfach nicht weiter gekommen, also hab ichs gelassen und mich bei den engen sehr gut gesteigert. Der Klimmzug wert ist im Moment recht groß, da ich (ungewollt) ein paar Kilos verloren hab, dafür ist die Leistung im Heben mies.

Warum eigentlich Latzug und keine Klimmzüge? Ist imho deutlich effektiver.