PITT zum Neuanfang?

[ckev]

der eingriff ist denke ich an der schulterkapsel.. das zeug, dass den schulterkopf in der schulterpfanne hält.. das ist eingerissen und muss repariert werden..

[GO-ON]

Dann ist Vorsicht angesagt, egal wie Du trainierst. Generell ist PITT schonender für den Passiven BewegungsApparat als durchgehende Wiederholungen.
Halte die Pausen möglichst kurz und gehe anfangs nicht so dicht an Deine Grenzen. Beobachte Deinen Körper und höre auf seine Zeichen, dann sollte es gut sein.
Ein spezielles Training der Außenrotation zur Schulterstabilisierung ist immer empfehlenswert.

GO-ON

[ckev]

alles klar, dann werde ich wohl 1 woche einfach so warm machen und dann mit PITT durchstarten.. mit vorsicht natührlich

danke euch

[Mendez]

der eingriff ist denke ich an der schulterkapsel.. das zeug, dass den schulterkopf in der schulterpfanne hält.. das ist eingerissen und muss repariert werden..

Sorry,aber so ein Wissensmangel kann ich nicht nachvollziehen ...

Mir wäre mein eigener Körper irgendwie zu wichtig um so uninformiert ins Training zu steigen.

Wenn man weiß,was kaputt ist,was gemacht wird,welche Struktur was gemacht hat und wozu da ist,gibt mir doch ein viel besseren ein blick wo ich besonders aufpassen muss ...

Wenns nämlich einma falsch knackst oda zu dolle schmerzt,kanns schon zu spät sein...

aber naja...

Und mal nebenbei...nimmst du Schmerzmedikamente??...