Viel eweiß auf einmal ungünstig?

**hydra** · 10.04.2011, 19:03

Zitat von cosmicraw

Die muskel reperatur funktioniert nur wenn man eiweiß ißt also baut man muskeln auf wenn man eiweiß ißt!

Die Aminosäure Leucin ist im wesentlichen der Starter einer Muskeproteinsynthese und nicht Protein. Die Kosten-Nutzenrechnung von insbesondre größeren Proteinmengen ist tatsächlich schlecht, denn die nicht-essentiellen Aminosäuren sind im wesentlichen nur teurer Überschuss, der entsorgt werden muß. Drüberhinaus ist auch Leucin nicht linear wirksam mit der zugeführten Menge, sondern die Sache ist durch eine Gegenregulation "Gedeckelt", so dass Leucin ab etwa 2g verstärkt oxidiert wird. Weiters ist die maximale anabole Kapazität durch die beteiligten Enzymsysteme begrentzt und beläuft sich auf ein paar gramm am Tag (~20-30g).

***Trenbolone4d*** · 10.04.2011, 19:52

soll auch menschen geben die selbst mit 100gr eiweiss am tag gut aufbauen..

**depudee** · 10.04.2011, 19:54

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub019.pdf

Viel Spass beim lesen... Warum ist sowas hier im Forum nirgends "sticky"????

**gaggeis** · 10.04.2011, 20:51

Zitat von depudee

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub019.pdf

Viel Spass beim lesen... Warum ist sowas hier im Forum nirgends "sticky"????

Weil nicht alles was dr-moosburger schreibt richtig ist.
Diskuttieren werde ich jetzt aber nicht.
Wäre zu ot.

Ontopic:

Ich denke das die bereiche der einmaligen aufnahme und verwertung unterschiedlich sind.
Persönlich esse ich pro mahlzeit 50-70g eiweiss und 500-800kcal.
0,4-0,6g eiweiss pro kilo körpergewicht könnten pro mahlzeit "sinn" machen.

**depudee** · 10.04.2011, 20:57

Wenns falsch ist, warum stimmst du ihm dann zu?

**gaggeis** · 10.04.2011, 21:04

Zitat von depudee

Wenns falsch ist, warum stimmst du ihm dann zu?

Ich schrieb das nicht alles stimmt was er schreibt.
Ohne beispiel oder bezug.

**8-Hype** · 11.04.2011, 15:02

Zitat von gaggeis

Weil nicht alles was dr-moosburger schreibt richtig ist.
Diskuttieren werde ich jetzt aber nicht.
Wäre zu ot.

OK, erklär mir mal warum nicht in einer PN.

**gaggeis** · 11.04.2011, 16:39

Zitat von 8-Hype

OK, erklär mir mal warum nicht in einer PN.

Nein.

Ich diskuttiere nicht mehr über themen worüber man sich im kreis dreht.
Akzeptiere es bitte.

Back on topic.....

**Thomasss** · 12.04.2011, 10:06

Zitat von depudee

http://www.dr-moosburger.at/pub/pub019.pdf

Viel Spass beim lesen... Warum ist sowas hier im Forum nirgends "sticky"????

Das widerlegt viele Empfehlungen und Ernährungspläne...

Schon mal jemand versucht mit 1,2 bzw 1,8 g Protein pro Kilo koerpergewicht zu fahren ??

**8-Hype** · 12.04.2011, 22:20

Zitat von Thomasss

Das widerlegt viele Empfehlungen und Ernährungspläne...

Schon mal jemand versucht mit 1,2 bzw 1,8 g Protein pro Kilo koerpergewicht zu fahren ??

Also wenn Du dasselbe "fahren" meinst wie ich, dann hast du vollkommen Recht. Da wären eher 3g angesagt. Aber beim normalen Aufbau meine ich gelesen zu haben, dass 2,5g pro kg magerer Muskelmasse völlig ausreichen.