Glutamin

[Klagt nicht kämpft]

Hallo Leute ,habe diese Frage schon einmal im Ernährungsforum gestellt aber keine vernünftige Antwort bekommen vieleicht geht das ja hier . Wollte mal wissen wieviel Glutamin gut ist? Bin jetzt bei 20g auf 4 Portionen verteilt. Reicht das? Gruss

[biggiesbig]

20 g sind auf jeden fall ausreichend. bei mir sinds 15 bis 20 g täglich

aber nicht mit milch nehmen...

[Farid-Gang-Bang]

20 g sind auf jeden fall ausreichend. bei mir sinds 15 bis 20 g täglich

aber nicht mit milch nehmen...

warum nicht? ich misch das immer in den proteinshake(mit milch) rein zsm mit creatin.
Wieso sollte man das nicht machen?

[tintifax_2]

warum nicht? ich misch das immer in den proteinshake(mit milch) rein zsm mit creatin.
Wieso sollte man das nicht machen?

Weil sich das extrahierte Glutamin aus dem Milcheiweiss nicht mit dem in der Milch vorhandenen verträgt. Das weiß doch jedes Kind

Ganz besonders schlimm wird es, wenn du Glutamin und Quark (= höchster natürlicher Glutamin-Anteil) mischt. Dann schwinden deine Muskel...

[Farid-Gang-Bang]

[QUOTE=tintifax_2]Weil sich das extrahierte Glutamin aus dem Milcheiweiss nicht mit dem in der Milch vorhandenen verträgt. Das weiß doch jedes Kind

Ganz besonders schlimm wird es, wenn du Glutamin und Quark (= höchster natürlicher Glutamin-Anteil) mischt. Dann schwinden deine Muskel...[/QUOTE]


ernsthaft? Wielange sollte denn die pause sein zwischen milchkonsum und glutaminkonsum?

[tintifax_2]

Mehrere trainingsfreie Wochen, da sich das Glutamin im Muskel einlagert und erst wieder abgebaut werden muss.

[bibi augustin]

Hallo Leute ,habe diese Frage schon einmal im Ernährungsforum gestellt aber keine vernünftige Antwort bekommen vieleicht geht das ja hier . Wollte mal wissen wieviel Glutamin gut ist? Bin jetzt bei 20g auf 4 Portionen verteilt. Reicht das? Gruss

Ja, es reicht . Ich hatte max. 50 g pro Tag genommen. Heutzutage ist es machbar;

Glutamin ist in lezten Jahren viel billiger geworden. Ich würde aber trotzdem bei

20 g bleiben - es reicht wohlauf

[Stefan-Fettnei]

Habt ihr schon getestet glutamin unter die Zunge zu legen um eine bessere Aufnahme zu bekommen?
Bringt das was gegenüber dem direkten schlucken?
Erfahrungen?

[bibi augustin]

Habt ihr schon getestet glutamin unter die Zunge zu legen um eine bessere Aufnahme zu bekommen?
Bringt das was gegenüber dem direkten schlucken?
Erfahrungen?

Peak hat so empfohlen früher ( 2005 / 06 ) . Ich hatte ausprobiert und keine

Vorteile der sublingualer Einnahme festgestellt.

[turbo-d]

in der praxis völlig unpraktikabel!