finde die übungsauswahl gar nicht mal schlecht. allerdings würde ich das gestreckte kreuzheben aus dem beintag rausnehmen, da diese übung nicht wirklich die beine trainiert, stattdessen vll noch beinbeuger hinzunehmen.

ob ein 4er split das richtige ist, musst du für dich selbst testen. wie kommst du den derzeit mit deinem plan voran und was genau machst du?