Zitat Zitat von Thomasss
Das widerlegt viele Empfehlungen und Ernährungspläne...

Schon mal jemand versucht mit 1,2 bzw 1,8 g Protein pro Kilo koerpergewicht zu fahren ??
Also wenn Du dasselbe "fahren" meinst wie ich, dann hast du vollkommen Recht. Da wären eher 3g angesagt. Aber beim normalen Aufbau meine ich gelesen zu haben, dass 2,5g pro kg magerer Muskelmasse völlig ausreichen.