Mir wären das zu viele Übungen für einen Tag. Du kannst den 2er ja alternieren. Einmal mehr Fokus auf A, einmal mehr Fokus auf B... Nachfolgend mein alternierender 2er, den ich vor 2 Jahren trainiert habe und bald wieder beginne:

Tag 1: Beugen
Kniebeuge
rumänisch Kreuzheben
Waden
Reißen

Tag 2: Arme Horizontal
Flachbank
Engbank schräg
vorgebeugt Rudern
Bizeps

Tag 3: Heben
Kreuzheben
Frontbeugen
Umsetzen
Bauch

Tag 4: Arme Vertikal
Frontdrücken + Push Press
aufrecht Rudern
Klimmzüge
Dips
Fokus liegt auf der 1. Übung