Zitat Zitat von Ronny_N
Hallo Leute .. ich wollte mal euren Rat einholen.
Ich bin seit anfang des Jahres auf LowCarb. Ausgangsgewicht war 97kg.
Mittlerweile bin ich auf 85,6 runter. Doch das Fett will nicht so richtig weg.
Habe mich dann in einigen Medizinfachbüchern belesen und es ist mir aufgefallen, dass bei Cardiotraining der Körper KHs braucht um die Fette abzubauen.
Da ich aber LowCarb fahre, scheidet mein Körper während des Trainings lediglich Wasser aus, was ich zuvor zu mir genommen habe.
In dem ganzen Diätverlauf habe ich natürlich auch an Muskelmasse verloren, dies war mir aber von vornherein auch schon bewust.

Was meint ihr so?
Ich würde gerne mir eine neuen Plan machen mit tgl variierenden KH menge. Also mal 200g p/d, dann 100 p/d, dann 50 p/d und dann 30g p/d (LowCarb) und dann wieder von Vorn. So, laut 3 Medizinfachbüchern, erhalten ich einen permanent hoche Verbrennung des Körpers

feedback pls


Ein erhöhter insulinspiegel welcher nach dem verzehr von carbs entsteht blockiert die freigabe von fett für die energiegewinnung.
Welches buch hast du gelesen?
Der körper geht zuerst an die carbs ehe er energie aus fett gewinnt.
Du solltest dich zuvor nochmal etwss informieren.
Bitte aber aus besseren quellen.
An deiner stelle würde ich die carb und kcal zufuhr variieren.
An trainingstagen selbstverständlich mehr carbs und kcal als an freien.
Wie schaut dein ep aus?
Welche carbquellen nutzt du?