Low Carb enttäuscht langsam ..

[Ronny_N]

also ich mache schon Refeed Tage ... so alle 12 - 14 Tage. Habe das langsam gesteigert. Also ich habe am Anfang nach 4 - 5 Tagen Refeed reingehauen. Dann langsam die LowCarb Days erhöht.
dein Vorschlag Misterion, ist ja genau das was ich demnächst machen will

[steppo25]

Danke gaggeis, für die Klarstellung wegen der Wirkung von Kohlenhydraten.

>>...dass bei Cardiotraining der Körper KHs braucht um die Fette abzubauen<<

ist eine naheliegende, aber unsinnige Interpretation des fast volkstümlich gewordenen Spruches "Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate"

Gemeint ist damit - aber dazu muss ich schon sehr gutwillig diesem dämlichen Spruch gegenüber sein - dass im Ruhezustand der Körper zum Energiegewinn vorrangig Fett verbrennt. ABSOLUT aber WENIG Fett pro Zeit, neben ganz wenig Energiegewinn aus KH. Bei Muskelarbeit wird MEHR Fett verheizt, und bei höherer Intensität kommt zusätzlich die zunehmende Energiegewinnung aus der KH-Verbrennung stärker zum Tragen. DANN verbrennen tatsächlich "Fette im Feuer der KH".
GOOGLE auch:
Mythos Fettverbrennungspuls
http://www.google.de/search?num=20&h...qi=g1&aql=&oq=