Zitat Zitat von Weichkekslieferant
Achja, und wer oder was ist ein m.t.?
bist ja nicht zum ersten mal hier im forum, right?

mein gedankengang war der, dass wenn er vorher kein "hohlkreuz" hatte (wovon ich ausgehe) es dadurch entstanden sein könnte, dass der rückenstrecker sich am stärksten entwickelt hat und man deshalb mit bauchtraining dagegenhalten könnte.
hat bei mir jedenfalls so funktioniert.

dein vorschlag mit dem dehnen is sicher auch nicht verkehrt.
muss man halt ausprobieren.