Low Carb enttäuscht langsam ..

[gaggeis]

Ist leider keine AD mehr sondern Low-Carb.
Durch deine Brötchen fliegst du jedes mal aus der Ketose.

Nur braucht man keine ketose um die freisetzung von fett zur energiegewinnung zu bekommen.
Ketose ist völlig überbewertet.

[Golo]

klappt ja bei mir.. geht zwar langsamer als in der AD zu beginn, aber das ist ja normal. am anfang gehts immer schneller, und jetzt an die Festen Fettzellen, da dauerts halt. aber macht ja nichts, in der ruhe liegt die Kraft ..

[simme]

Nur braucht man keine ketose um die freisetzung von fett zur energiegewinnung zu bekommen.
Ketose ist völlig überbewertet.

Völlig richtig Gaggeis.
Nur ne AD ist es eben nur MIT Ketose

[Golo]

aber isst man nicht in einer ketogenen diät auch kohlenhydrate? wenn auch nur in geringen mengen ??
Also wenn ich nun 2x die woche nen brötchen oder so esse, dann schmeisst mich das doch nicht komplett aus der ketogenen phase..oder doch ?!

Zitat:"Bei der klassischen Form der Diät ist das Fett-/Kohlenhydrat- Verhältnis 4:1 (z.T.auch 3:1). Der Fettbedarf wird dabei aus Fett mit langkettiger Triglyzeride5 (LCT) gedeckt."

[steppo25]

Iss Gemüse anstatt der verdammten Brötchen. Du bist sychtig, nach der teiggeborenen Droge, und Du suchst nach Rechtfertigungen.
BTW: Es macht langsam Spass, Deine Einlagen zu pherpholgen

[Golo]

was is denn so witzig an dem pherpholgen?

Naja, ich bin nicht wirklich süchtig, wenn ich was anderes bekomme, dann esse ich logischerweise auch anderes.. nur wenn ich mal richtig kohldampf habe, und nix anderes greifbar ist, dann wird auch mal nen brötchen verdrückt. zuhause habe ich z.b. gar kein brot oder so..

[steppo25]

was is denn so witzig an dem pherpholgen?

Mach man weiter so
Ein heiterer Tag steht in der Aussicht!

[Golo]

ich versteh den witz immernoch nicht.. naja, egal...

[steppo25]

Brötchen sind Zwischenmahlzeiten für BB in der AUFBAU-Phase. Sie erzeugen kurze Peaks der Ausschüttung des anabolen Hormons Insulin, was in DER Phase erwünscht ist, und bei richtigem Timing sogar reaktiven Heisshunger verursacht.

Aber in der DEF-Phase hamm se nüscht verloren.

[TTTopia]

aber isst man nicht in einer ketogenen diät auch kohlenhydrate? wenn auch nur in geringen mengen ??
Also wenn ich nun 2x die woche nen brötchen oder so esse, dann schmeisst mich das doch nicht komplett aus der ketogenen phase..oder doch ?!...

Man ißt KH weil man es nicht vermeiden kann. Z.b sind im Gemüse immer KH. Und ja so ein Brötchen schmeißt dich aus der Ketose. Warum? Weil sobald du viele KH zu dir nimmst der Körper fast alle Ketokörper aus dem Blut schmeißt und erstmal keine Neuen herstellt da diese Form der Energiegewinnung viel ineffizienter ist als die KH mittels Insulin in die Zellen zu bringen. Wenn dann alle KH vom Brötchen verbraucht sind muss der Körper erst wieder Ketokörper herstellen was immer etwas dauert weswegen man evtl sich dann wieder schlapp fühlt. Aber wie gesagt jeder Körper ist auch immer etwas anders mit seinen Toleranzen.