Zitat Zitat von Erik Schädelspalter
Zitat Zitat von stanislove
Das Problem bei Frontkniebeugen dürfte sein das sie verstärkt auf die Quadrizepse gehn und weniger auf den Gesäßmuskel. Was ja dann eher kontraproduktiv wäre oder?
http://www.derwillezurkraft.de/conte...frontkniebeuge
Zitat Zitat von Der Wille zur Kraft
Hier kann man zwar insgesamt weniger Lasten bewegen als bei klassischen Beugen, aber dafür werden der Glut und der untere Rücken – für das Kreuzheben – geschont und die Hauptbelastung wird viel deutlicher auf den Quadrizeps geschoben.
Die mindere Belastung der Gluts dürfte aber eigentlich nichts ausmachen, da du ja eine Iso für die Gluts drin hast.
Die solltest du dann auch dementsprechend in der TE machen, in der du auch die FKB absolvierst.