Was haltet ihr von diesem TP ?

[:'D]

Carlos maul.

[Manoah]

Carlos maul.

Kannst du auch noch was anderes als dämliche pauschalisierende Phrasen zu dreschen?

Jeweils eine Trizeps- und Bizepsübung raus.
Kniebeuge frei.
Die beiden Latziehen raus dafür an erste Stelle Kreuzheben danach Klimmzüge. Nackendrücken und Extension raus.

Da kommen wir der Sache doch schonmal näher..

Also der Plan ist nicht wirklich gut, die Aufteilung ist schon ziemlich speziell und die Übungsauswahl ist teilweise auch seltsam. Grundsätzlich kann man nach dem Plan natürlich trainieren, aber ich würd da noch einiges ändern, falls du den tatsächlich zum Training benutzen möchtest

[powersofti]

Ein wunderbarer Plan für Anfänger die sich möglichst viel kaputt machen wollen. Selbst für einen Fortgeschrittenen erscheint mir der Plan ziemlich sinnlos, zumal macht kein Fortgeschrittener solche Schwachsinnübungen. Der Plan ist nur zu einem zu gebrauchen: Einen Anfänger für blöd zu verkaufen

[Georg.mp]

Darf ich dich mal was fragen?

Warum keinen WKM ?

Lesse dir mal den WKM-plan durch und gebe ihm eine Chance ! ! !

Glaube mir du wirst es nicht bereuen...

Gruss