>Refeeds
Aufladetag bedeutet ua die Glykogenspeicher zu überfüllen und auch noch die Kalorien aufzunehmen die an diesem Tag so nebenbei an Energien für Bewegung, Verdauung/Stoffwechsel usw draufgehen. 400g Glykogen wird für die Speicher beispielsweise veranschlagt. Dann kommen noch deine gewöhnlichen Umsätze für diesen Tag und die Verarbeitungsenergien hinzu..